Cómo comer fuera de casa sin engordar

El estrés y los rigurosos horarios laborales de las ciudades hacen que muchas personas acudan a especialistas en nutrición y dietética en Pozuelo de Alarcón, Madrid para pedir consejo sobre cómo comer de una forma más saludable fuera de casa. Cuántas veces hemos oído aquello de que “desde que como fuera todos los días he engordado”. Pero, lo que omiten los que pronuncian esa frase es que eligen carnes y platos grasos, en lugar de verduras o ensaladas también disponibles en el menú.

Para la Farmacia Plaza es fundamental la voluntad de querer comer de forma sana. Pero también el conocimiento. Y para eso estamos nosotros. Para saber cómo comer fuera de casa sin engordar con unos sencillos consejos. Nosotros recomendamos no llegar a la hora de la comida con mucha hambre. Siempre es mejor comer una pieza de fruta, un yogur o un minibocadillo entre el desayuno y la comida, y entre la comida y la cena, que llegar al restaurante con mucha más hambre.

Entre lo que no hay que hacer está el pedir bebidas azucaradas o con alcohol. Un día no pasa nada, pero hay que acostumbrarse a beber agua. Como tampoco hay que picar con los aperitivos. En cuanto a la elección de platos, en la farmacia especializada en nutrición y dietética en Pozuelo de Alarcón, Madrid recomendamos elegir en segundos carnes magras y pescados, a ser posible a la plancha, a la parrilla o al horno, ya que son preparaciones con menos grasa y aceite.

De acompañamiento mejor ensaladas, verduras cocidas o a la plancha que patatas fritas. Y recuerda que el pan no está prohibido. Los nutricionistas recomiendan un trocito de pan al día. Al día siguiente repite los mismos consejos, pero procurando no repetir platos, para que la dieta sea lo más equilibrada posible.